ДНЕВНИК САМОНАБЛЮДЕНИЙ
Где ваше внимание — там и ваша энергия
Мила Авдеева, Кинезиолог
Для чего вести дневник?
Вы сможете заметить и оценить результаты
Кинезиология – это максимально экологичный метод. Он всего лишь активизирует ваши собственные (безграничные) ресурсы. А непосредственно кинезиолог всего лишь создает условия для устранения блоков и других ограничения внутри вашей системы.

Поэтому очень маловероятно, что результаты коррекции проявятся в полную силу и в полном объеме уже на следующий день!

Дневник самонаблюдений пригодится, когда тело клиента берет длительный перерыв между коррекциями (от 3 недель и больше). Дневник также важен тем, кто проходит курс краткосрочной или длительной терапии. С его помощью вы совершаете осознанное путешествие из пункта А в пункт Б, учитывая все промежуточные станции и замечая все интересное на этом пути.
Укрепите связь со своим подсознанием
Я уверена, что большинство клиентов попадают ко мне благодаря инициативе их собственного подсознания. Как будто ваш внутренний мудрец сумел найти специалиста, наиболее подходящего вам в данный момент.

Во время сеанса я вижу как этот мудрец с моей помощью пытается общаться с вами, донести до вас важные послания. Нередко он дает очень четкие указания и советы, каким образом можно улучшить вашу жизнь и здоровье.

И моя практика показывает, что наиболее сильные результаты случаются у тех клиентов, кто записывает эти советы, делает шаги по их реализации и старательно фиксирует все, что происходит после коррекции.

И тогда ваш мудрец, ваше собственное подсознание становится еще более помогающим. Оно все чаще показывает значимые сны, знакомит с хорошими людьми и приводит в правильные места ;)

Как это происходит?
Доподлинно неизвестно. Психологи уже более 200 лет пытаются разгадать эту тайну и пока не особо преуспели.

Самое простое, что можно предположить – за счет дневника наблюдений вы лучше удерживаете фокус на значимой для вас цели. И ваше подсознание с удовольствием включается в эту игру и из моря информации достает именно то, что поможет её достижению.

Для развития связи с подсознанием существует множество других интересных техник. Я рассказываю о них моим постоянным клиентам или участникам групповых занятий.
Продолжите движение дальше
Дневниковые практики рекомендуются не только для фиксации результата.

С их помощью вы сможете:
• снять эмоциональное напряжение, «выговориться»;
• увеличить вероятность появления инсайтов (ценных идей);
• выработаете привычку замечать тонкие изменения в своем настроении и физическом состоянии;
• станете более внимательным к тому, что происходит во взаимодействии с другими людьми.

Замечать эти и другие детали своей жизни очень важно. Это неплохой способ перейти в Режим Творца и взять больше ответственности за происходящее в своей жизни.
Как вести дневник?
1. Что нового сегодня в моем теле?
- новые ощущения в теле
- уровень энергии
- усиление или уменьшение телесного симптома
- напряжение или расслабление мышц
- изменение в гибкости, подвижности
- другое выражение лица, изменения в мимике
- чего хотелось сегодня телу?
2. Что нового в моих эмоциях?
- усиление или уменьшение определенной эмоции
- появление новых эмоциональных реакций
- больше или меньше контроля над эмоциями
- скорость смены эмоциональных состояний
- чего хотелось сегодня душе?
3. Какие необычные мысли я заметил?
- новые идеи, решения для моей задачи / запроса
- поддерживающие или ограничивающие убеждения про себя или свою задачу
- воспоминания о событиях прошлого
- интересные сны
- насколько ваше мышление было активно сегодня?
- случались ли моменты медитативного состояния (приятный покой в мыслях)?
4 Я и окружающий мир
- как сегодня складываются мои отношения с окружающими
- как я ощущаю себя в мире сегодня и как воспринимаю мир в целом
- неожиданные препятствия или легкое решение моих вопросов и задач
- какие внешние события привлекли мое внимание
- о чем мир хотел сказать мне сегодня?
5. Чудеса и сюрпризы
Все, что выбивается из рядовых событий вашей жизни.
Все приятное, что не должно было произойти, но произошло.
От незначительного до грандиозного.
С каким настроем вести дневник?
1. С интересом
Вести дневник стоит, только если вам это важно и интересно – вы сами, ваша внутренняя жизнь и её связь с внешними событиями.
2. С акцентом на позитив
Иногда между вами и жизнью вашей мечты есть совсем небольшое препятствие – недостаток позитивного мышления и веры в себя. Это можно изменить, в том числе с помощью дневника.

Замечайте больше приятных моментов.
Записывайте на бумагу важные цели и мечты.
Хвалите себя за достижения.
И поблагодарите за заполнение дневника.
3. Честно
Некоторые чувства нелегко признавать. Но пытаться жить без чувств, в том числе негативных, – как плыть по морю без компаса.
Иногда не хочется писать о своих ошибках или о неприятном опыте. Но если в этом есть важный урок, который вы теперь видите лучше – важно его зафиксировать.

Фиксации негативного опыта может оказаться недостаточно. Я рекомендую подумать о том результате, который вы хотите получить и придумать несколько способов его достижения. И обязательно проверить какой из них сработает лучше.

«Увидеть проблему = Наполовину решить её».

Обычно во время коррекции открываются тайники подсознания и некоторые неприятные черты характера могут выйти из тени. Этот процесс будет продолжаться за пределами коррекции. И этого не нужно пугаться. Напротив, это бесценный материал для улучшения вашей жизни и его важно обсуждать с вашим кинезиологом или психологом.
4. Легко!
Дневник для вас, а не вы для дневника.

Долой обязаловку. Пропустили запись – не страшно. Есть время только для пары строк – великолепно.

Адаптируйте дневник под себя. Добавляйте или убирайте пункты.
И придумайте ваш персональный способ, как сделать ведение дневника простой и приятной практикой.

Может быть вам больше понравится делать записи от руки в специальной тетради (очень рекомендую «чистую» бумагу, без клеток и полосок). А может быть вы умеете быстро печатать и вам удобнее электронный формат.