мила авдеева, кинезиолог
БАРОМЕТР ПОВЕДЕНИЯ
принцип выполнения домашнего задания
Выражение эмоций важно для сбалансированного состояния психики и здоровья физического тела. Барометр Поведения позволяет прожить и завершить эмоции, которые остались не выраженными в далеком прошлом. Это необходимо для выработки новых поведенческих реакций. Вы больше не будете действовать реактивно, не контролируя себя. Вместо этого вы сможете в ситуации стресса принимать осознанное решение — как именно вы выбираете реагировать.

Барометр Поведения позволяет проработать позитивные и негативные эмоции на трёх уровнях: сознание, подсознание, клеточная память (бессознательное*).

* Бессознательное — область, где происходят принципиально недоступные для вашего восприятия психические процессы. Это то, что может быть обнаружено только специальными методами. В процессе кинезиологической коррекции мы находим проблему, содержащуюся в бессознательном с помощью мышечного тестирования и вносим необходимые изменения на уровне тела. Однако, этого будет недостаточно без ваших сознательных усилий, направленных на закрепление результата.
Оптимально для работы с карточками – найти место и время, когда вам не мешают другие люди. Для выполнения этого задания вам потребуется от 3 до 10 минут.

Практика короткая по времени. И все же желательно перед ее выполнением прийти в более уравновешенное и центрированное состояние любым знакомым вам способом. Самый простой из таких способов:
• сначала позвольте себе устроиться поудобнее (сидя или лежа) и ощутите себя в своем теле в безопасности и комфорте;
• какое-то время понаблюдать за своим дыханием, без оценки, мягко сопровождая своим вниманием процесс входа и выдоха.

Работа с карточками из Барометра Поведения поддерживает и усиливает кинезиологическую коррекцию.

Нужно в течение 21 дня ежедневно зачитывать тексты позитивных карточек вслух один или более раз. Количество раз указано в вашем персональном домашнем задании. Скорость, громкость и выразительность чтения не имеют значения! Имеет значение последовательность чтения карточек – это тоже указано в домашнем задании.

* Рекомендую во время чтения карточек держать руки на голове специальным образом: одна ваша ладонь мягко накрывает лоб, другая затылок. Это простейшая коррекция в кинезиологии, лобно-затылочная (ЛЗК). Ладонь на лбу стимулирует лобные доли мозга, помогающие проанализировать ситуацию, увидеть новую перспективу и новые возможности. Ладонь на затылке стимулирует зрительную зону мозга, что помогает визуализации желаемого будущего.

** Рекомендую ПОСЛЕ прочтения карточек прикрыть глаза и представить самого себя в будущем именно в таком состоянии, в котором эти тексты уже максимально соответствуют вам. Ладони во время визуализации держите на голове в положении ЛЗК. Обратите внимание на все детали – в какой позе, с каким выражением лица, в каком окружении и т.п. вы увидите самого себя в этом будущем. Очень многие мои клиенты отмечают, что эта практика визуализации позволяет лучше сфокусироваться на достижении важной цели и помогает быстрее двигаться в сторону желаемого будущего.
Если в вашем домашнем задании есть также тексты негативных карточек, вы работаете с ними не каждый день, только время от времени обращаетесь к ним, читаете про себя (не вслух) и анализируете! Смысл работы с негативными описаниями в том, чтобы понять, в каком состоянии вам не стоит находится и почему. Желательно вспомнить и проанализировать ситуации недавнего или давнего прошлого, когда такое внутреннее состояние доставляло вам неприятности и тяжелые переживания.

Будет полезно расположить перед собой пары карточек одного уровня – сознание, подсознание и клеточная память – позитив напротив негатива. Важно сопоставить их содержимое и понять в чем принципиальная разница этих полярных состояний и как изменится ваша жизнь, если вы научитесь вовремя переключаться из «минуса« в «плюс».

Вы можете придумать несколько конкретных действий для включения позитивного внутреннего настроя. Что поможет вам помнить про своё намерение ? Что именно поможет переключению в позитив? И как вы закрепите и отпразднуете свой успех?

* Не всегда удается найти работающее действие с первого раза. Надо тестировать в реальных жизненных ситуациях все, что вы придумали для выхода из негатива и при необходимости менять тактику.

В работе над эмоциями и конкретными действиями очень помогает дневник самонаблюдений. Вы можете записывать в него все, что меняется после кинезиологической коррекции. И отдельным пунктом фиксировать изменения в поведении и прогресс в работе с карточками.
Работа с Барометром Поведения подходит для развития эмоционального интеллекта и тренирует внимательность и чувствительность к эмоциям у себя и у окружающих.

БОНУС: многие клиенты удивляются, что простое чтение карточек заметно и мгновенно улучшает их эмоциональное состояние. И это не удивительно! Я проводила оценку состояния клиентов до и после чтения этих текстов и находила явные изменения в энергетической системе испытуемых.
Удачной практики!
Буду благодарна за обратную связь: что дала вам работа с карточками Барометра Поведения.